굶지 않고, 무리하지 않고, 감량 뒤에도 운동하는 사람으로 남도록. 분당 정자동 빅시다이어트가 지금 내 몸부터 함께 봅니다.
한 반 5명 소그룹 · 11만원 상당 · 당일 등록 시 전액 차감
“체중관리보다 더 좋은 것은 갱년기를 별 어려움 없이 지낼 수 있었다는 것입니다. 수십 년의 경험으로 일시적인 감량은 별 의미가 없음을 잘 알고 있었기에, 생활습관·식습관을 바꾸고 꾸준히 운동하면서 지내다 보니 고생하는 친구들의 갱년기를 상담해주고 있습니다.”
“원장님과 10년 이상 함께하고 있어요. 8키로 이상 거의 체지방으로 감량했고, 근육량을 유지하며 계속 관리하고 있습니다. 50대 갱년기도 별 어려움 없이 보낸 것이 가장 보람된 일입니다.” — 또 다른 장기 회원
“무릎이 견디질 못해서 30분도 걷기 힘들고, 운동은 조금만 해도 숨이 차서 어지럽고… 딱 3개월 전의 제 모습입니다. 작심삼일이 될 것 같을 때마다 원장님의 격려와 조언이 큰 힘이 되었습니다.”“운동을 못 따라가면?” 걱정했던 회원 · 약 3개월
“원장님께서 단순히 운동만 지도해주신 게 아니라, 제 생활 습관과 정신적인 부분까지 함께 코칭해주셔서 큰 힘이 됐습니다. 몸의 변화뿐만 아니라 마음까지 건강해진 걸 느낍니다.”“정말 계속 관리해주나요?” · 100일 가까이
평생 비만과 질병으로 고생하신 엄마와 대표가 함께 뺀 40kg. MBC ‘오늘N’에 모녀 다이어트 여왕으로 소개됐고, 엄마도 저와 똑같이 15년째 유지 중이에요. 나이는 시작을 막는 이유가 아니라, 근육을 지켜야 할 이유입니다. 어머니와 함께 오셔도 좋아요.
사진: MBC ‘오늘N’ 방송 화면갱년기가 오니 체력이 떨어지고 의지도 약해져 운동하기가 쉽지 않았어요. 처음 두세 달 독려와 케어 덕분에 지치지 않고 8키로 이상 감량했고, 이후 주 2~3회 운동하며 체중 유지 중이에요.
요요 오고, 대여섯 번 반복했더니 살이 엄청… 원장님 경험이 많아서 나중에 유지까지 생각하고 빅시로 결정했어요.
혼자 하면 지칠 수도 있는 운동인데 함께하니까 그게 되더라고요. 굶어서 빼는 게 아니라 먹으면서도 건강하게 빼는 시스템이라 좋아요.
체험 1회 해보고 다이어트 프로그램 진행했습니다. 15년 넘게 운동해 본 적 없는 몸이었는데, 계속 상담해주시면서 멘탈 잡아주시고 꾸준하게 관리하게 됩니다.
움직이는 걸 좋아하지 않는 생활패턴에 중년이 되다 보니 체중이 계속 늘었어요. 등록하고도 이런저런 이유로 뒷전이었는데, 즐겁게 운동할 수 있는 공간이에요.
후기는 네이버 플레이스 방문자 리뷰 원문을 길이만 줄여 옮겼습니다. 개인에 따라 결과는 다를 수 있습니다.
의지가 약해진 게 아니에요. 몸과 생활이 달라졌다면 방법도 달라져야 합니다. 빅시는 “얼마나 뺐는가”보다 “근육을 잃지 않고 뺐는가”를 봅니다.
요가, 러닝, 타바타, 근력, 필라테스를 따로 다닐 필요 없이 비빔밥처럼 한 그릇에 담았어요. 4050 여성의 몸에 맞는 순서와 양으로요. 덤벨은 1kg부터, 코치가 한 사람씩 자세와 강도를 봐드려요.
“힘들어도 50분이 순식간에 지나갈 정도로 지루할 틈이 없어요.”헬스 2년 · 필라테스 경험자, 첫 수업 후기 (네이버)
물은 거의 안 마시고, 커피는 많고, 잠은 부족하고. 대부분 문제가 여러 개예요. 그중 먼저 고칠 하나부터 고쳐야 변화가 빨라요.
프로그램을 시작하면 인바디에 더해 몸·습관·체력·마음 4가지를 100점으로 재고, 3개월마다 다시 확인해요.
단백질 한 끼, 덤벨 한 세트, 일찍 잠든 밤. 오늘 했으면 O 하나예요. 얼마나 했는지 묻지 않고, 며칠 놓쳐도 0으로 돌아가지 않아요. 근육부자 앱과 카페에서 큰언니가 매일 읽고 답을 달아요.
“카톡으로 꾸준히 알려주시고, 운동을 가지 않는 날에도 코칭해주셨어요!”네이버 방문자 리뷰
운동이 버거운 날은 디톡스코쿤으로 쉬어가며 이어가요. 포커스 4주에는 코어슬리머도 함께해요.
* 기기 관리는 의료 행위가 아니며, 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 미토스코어는 의료 검사나 진단이 아닌 생활 관리 지표이며, 화면은 예시입니다. 하루 단식은 코치와 상의해 몸 상태에 맞춰 진행하며, 복용 중인 약이나 질환이 있으면 상담 때 꼭 알려주세요.
건설회사에 다니다 경력이 세 번 끊겼고, 우울하고 폭식하던 시간 끝에 16kg이 쪘어요. 저를 꺼낸 건 새벽 화장실 청소와 20분 걷기였어요. 건물도 기초부터 올리잖아요. 몸도 그랬어요.
16kg을 빼는 데 3개월.
그 몸을 지킨 시간은 15년.
현재 몸 상태와 운동 레벨, 개선 방향까지 등록 여부와 관계없이 정성껏 피드백해 드립니다. 저희처럼 모녀가 같이 시작하셔도 좋아요.
체중 하나가 아니라 지금 내 몸의 시작점을 봅니다.
옆에서 자세와 강도를 봐드리며 내 몸에 맞는 수준을 찾습니다.
“‘땀만 많이 나는 거 아닐까?’ 했는데, 막상 받아보니 몸이 시원하게 풀리는 기분이었어요.”코쿤 첫 체험 후기 (네이버)
근육은 미룰수록 원금이 줄어듭니다. 오늘이 가장 원금이 많은 날이에요.
네이버에서 1회 체험 예약하기 · 2만원 전화 문의 031-711-1471미토온운동은 고정시간 예약제로 운영합니다. 원하시는 요일과 시간을 함께 남겨주세요.
1년 회원 기준. 50분 소그룹 운동에 측정·식단 피드백·코칭까지 포함이에요.
참고: 필라테스 개인레슨 일반 시세 회당 7~8만원포커스는 4주 짧고 진하게, 스테디는 12주 길고 꾸준하게. 운동과 식단 상담은 같고, 코칭 강도와 기기 구성이 달라요. 상세 가격은 체험 상담 때 안내해 드려요.
포커스 4주에서 주 2회 출석과 식단 기록을 지키셨는데도 인바디 기준 체지방량에 변화가 없다면 비용을 100% 환불해 드려요.
세부 조건은 등록 상담 시 서면으로 안내합니다.솔직히 말씀드리면, 주 2회 운동 시간을 내기 어렵거나 근육에는 관심 없고 당장 살만 빼면 된다는 분께는 맞지 않을 수 있어요. 운동이 도저히 어려운 상황이라면 기기 관리로 대신해 드려요.
“자세 교정 개개인에 맞도록 운동 가르쳐 주고, 쉬운 것부터 잘 가르쳐 주세요.”50세 가까운 회원 · 네이버 리뷰
경기도 성남시 분당구 성남대로 393
두산위브파빌리온 B동 1층
“집이 죽전이라 멀다는 생각에 망설였던 시간이 후회되네요.”네이버 리뷰